РЕБЯТА! Самый полезный отдых летом — это отдых на воде. Купаясь, катаясь на лодках, на катамаранах, гидроциклах вы укрепляете организм, развиваете ловкость и выносливость. Вода не страшна тем, кто умеет хорошо плавать. Вот почему первым условием безопасности на воде является умение плавать. Однако и умеющий плавать должен быть дисциплинированным, постоянно соблюдать осторожность и правила поведения на воде.- Нарушение правил поведения на воде ведет к несчастным случаям и гибели людей.
Поэтому, купаясь и катаясь на лодках и маломерных судах, строго выполняйте нижеследующие правила поведения на воде:
Купаться можно в разрешенных местах, в купальнях или на оборудованных пляжах.
Для купания выбирайте песчаный берег, тихие неглубокие места с чистым дном.
Не купайтесь в запрещенных и необорудованных для купания местах (у плотин, на водосбросе, в карьерах, котлованах, бассейнах для промышленных нужд).
Ребята! Помните, что при купании категорически запрещается:
Заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания.
Подплывать близко к проходящим судам, катерам, весельным лодкам, гидроциклам, баржам.
Взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены и др.
Прыгать в воду с лодок, катеров, парусников и других плавательных средств.
Купаться у причалов, набережных, мостов.
Купаться в вечернее время после захода солнца.
Прыгать в воду в незнакомых местах.
Купаться у крутых, обрывистых берегов.
Помните, что после еды разрешается купаться не раньше чем через полтора — два часа.
Во время купания не делайте лишних движений, не держите свои мышцы в постоянном напряжении, не гонитесь за скоростью продвижения в воде, не нарушайте ритма дыхания, не пере-утомляйте себя, не принимайте участия в больших заплывах без разрешения врача и необходимых тренировок.
Попав на быстрое течение, не плывите против течения, проплывайте на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости. Остерегайтесь водоворотов, никогда не подплывайте к ним близко.
Попав в водоворот, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону по течению.
Помните, что причиной гибели пловцов часто бывает сковывающая его движения судорога.
Причины этому следующие:
Переохлаждение в воде.
Переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем.
Купание незакалённого в воде с низкой температурой.
Предрасположенность пловца к судорогам.
Во всех случаях пловцу рекомендуется переменить стиль плавания и по возможности выйти из воды.
Если нет условий для немедленного выхода из воды, необходимо действовать следующим образом:
При ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;
при судороге икроножной мышцы необходимо подогнувшись, двумя руками обхватить стопы пострадавшей ноги и с силой поджать ногу в колене спереди к себе;
при судороге мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени (у лодыжки за подъем) и, согнув ее в колене, подтянуть с силой назад к спине.
Лучшим способом отдыха на воде является положение “Лежа на спине”.
Правила поведения на воде.
- Выбирайте для купания безопасные или специально оборудованные места;
- Не купайтесь в нетрезвом состоянии;
- Не подплывайте к судам (моторным и парусным), лодкам и другим плавсредствам;
- Не оставляйте детей у воды и на воде без присмотра;
- Не ныряйте в незнакомых местах;
- Не заплывайте далеко от берега и за знаки огражде-ния акватории пляжа;
- Не купайтесь в котлованах;
- Не купайтесь ночью;
- Не используйте для плавания доски, надувные матрацы, автомобильные камеры;
- Не бросайте в воду банки, стекло и другие предметы, опасные для купающихся;
- Не прыгайте в воду с лодок, катеров, причалов, а также сооружений, не предназначенных для этих целей;
- Не устраивайте в воде игр, связанных с нырянием и захватом рук, головы, ног купающегося;
- Не играйте с мячом и в другие спортивные игры в местах, не предназначенных для этих це-лей;
- Спасательный круг – не игрушка. Он в любую минуту может понадобиться для спасения жизни человека.
- Не зовите на помощь, если вам ничего не угрожает. Такие «шутки» мешают спасателям ра-ботать.
- Детям, не достигшим 16 лет, рекомендуется кататься на лодках только вместе со взрослыми.
- Прежде, чем сесть в лодку, убедитесь в ее исправности. Проверьте, в порядке ли уключины и весла, на месте ли черпак для отлива воды, причальный канат и спасательные принадлежности: спасательный круг, нагрудник или жилет для каждого пассажира, которые понадобятся вам для оказания помощи.
Советы купающимся
До купания:
- Прежде чем начать купание, посоветуйтесь с врачом, т. к. купание полезно не всем.
- Начинайте купание в солнечную безветренную погоду, при температуре воздуха 20-25ºС, воды – 17-19ºС.
- Выбирайте для купания безопасные или специально отведенные для этого места. Если по-близости нет пляжа, купальни, водной станции, можно купаться в водоеме с чистым песчаным берегом.
- После еды не следует купаться раньше, чем через час.
- Нельзя купаться в нетрезвом виде.
- Перед купанием надо отдохнуть. Разгоряченным входить в воду не рекомендуется.
- Не купайтесь при большой волне.
- Не прыгайте в воду в незнакомых местах.
Во время купания:
- Входите в воду осторожно. На мелком месте остановитесь и быстро окунитесь с головой.
- Не доводите себя до озноба, купайтесь не более 10-15 минут.
- При судорогах – не теряйтесь! Старайтесь удержаться на поверхности воды, зовите на по-мощь.
- Не надо часто выходить из воды и стоять мокрым на ветру.
- Попав в сильное течение, не плывите против него, используйте течение, чтобы приблизиться к берегу.
- Попав в водоворот, не пугайтесь. Наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и, сделав сильный рывок по направлению течения, всплывайте на поверхность.
- Не плавайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки.
- Помните: шалости на воде могут привести к несчастному случаю.
- Купаться рекомендуется не более двух раз в сутки.
